Heian Sandan

(paz e tranqüilidade nível três)

Este é o terceiro kata da série heian e que como todos desta série foi feito com base nos kata da série pinan de sensei Itoso Anko.

Este kata faz-se notável pelas técnicas de bloqueio com antebraço, cotovelo contra-taque com uraken-uchi, quebramento com kosa-uke ataques com fumi-komi, giro com tetsuí-uchi aplicado a uma esquiva de torção, e suri-ashi com jodan mawashi-zuki/ushiro-enpi, contração muscular com chudan tate-shuto-uke alem de apresentar ao iniciante a base kiba-dashi, inicia-se também no heian sandan os trabalhos de energia aplicada à fixação do corpo ao solo.

Os pontos de maior dificuldade no heian sandan são durante o giro após o primeiro kiai até o tetsuí-uchi, no fumi-komi e nos dois últimos movimentos, ushiro-enpi/mawashi-zuki em kiba-dashi.

No heian sandan existem dois pontos de kiai sendo o primeiro no ossae-uke/nukite e segundo kiai é no ultimo movimento, no mawashi-zuki/ushiro-enpi.

            O heian sandan possui 23 movimentos e leva em torno de 40 segundos para ser totalmente realizado.